Peregangan setelah olahraga sering dianggap sepele, padahal manfaatnya sangat besar bagi tubuh. Dengan melakukan peregangan secara konsisten, otot yang sebelumnya tegang dapat kembali rileks dan elastis. Fleksibilitas tubuh akan meningkat sehingga gerakan sehari-hari terasa lebih ringan. Selain itu, peregangan membantu menjaga kelenturan sendi yang berperan penting dalam mencegah keterbatasan gerak di masa depan.
Tidak hanya itu, peregangan juga dapat mengurangi risiko rasa kaku yang biasanya muncul setelah aktivitas fisik intensif. Misalnya, setelah lari atau bersepeda, otot kaki cenderung terasa tegang. Dengan peregangan sederhana, ketegangan tersebut dapat berkurang sehingga tubuh terasa lebih nyaman.
Melalui peregangan yang teratur, postur tubuh juga dapat diperbaiki. Banyak orang tidak menyadari bahwa otot yang kaku bisa memengaruhi posisi duduk dan berdiri. Oleh karena itu, peregangan bukan hanya bermanfaat setelah olahraga, tetapi juga baik dilakukan sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap sehat dan seimbang.