Meski terlihat mudah, peregangan perlu dilakukan dengan cara yang benar agar memberikan hasil maksimal dan aman bagi tubuh. Langkah pertama adalah memastikan tubuh sudah cukup hangat, misalnya dengan jalan santai
Setelah melakukan aktivitas fisik, tubuh membutuhkan waktu untuk pulih. Peregangan adalah salah satu cara sederhana namun efektif untuk mempercepat proses pemulihan tersebut. Dengan melakukan peregangan, aliran darah ke otot meningkat
Peregangan setelah olahraga sering dianggap sepele, padahal manfaatnya sangat besar bagi tubuh. Dengan melakukan peregangan secara konsisten, otot yang sebelumnya tegang dapat kembali rileks dan elastis. Fleksibilitas tubuh akan meningkat
