Cara Melakukan Peregangan Efektif Tanpa Risiko CederaCara Melakukan Peregangan Efektif Tanpa Risiko Cedera
Meski terlihat mudah, peregangan perlu dilakukan dengan cara yang benar agar memberikan hasil maksimal dan aman bagi tubuh. Langkah pertama adalah memastikan tubuh sudah cukup hangat, misalnya dengan jalan santai